¿Clases virtuales? eso ha de ser súper fácil! Posiblemente es haya sido la primera frase que se le vino a la cabeza a muchos cuando debido a la coyuntura tuvimos que migrar de clases presenciales a virtuales. Sin embargo, ¿cómo es que atacamos nuestros distractores? Estudiar en casa es diferente a ir a la escuela, academia o universidad; ya no tenemos las carpetas incomodas, el proyector, el profesor escribiendo en la pizarra. Ahora tenemos nuestra mesa, nuestra cama, nuestro PS4 o Xbox o Nintendo, la cocina a nuestra disposición, etc. No sé ustedes pero yo he matado mi dieta, he tomado clases en mi cama y hasta me he quedado dormida en plena clase .... cosa de lo que no estoy orgullosa pero déjenme decirles que debido a ello me reorganicé y replantié mis horarios de manera que todo sea más fácil. En fin, basta de tantas palabras y vamos con los 10 TIPS PARA EVITAR DISRTRACTORES
- Evita estudiar en tu cama! Sé que estar en cama durante clases es súper cómodo pero créanme que no es lo recomendable ya que los va a adormitar
- Controla tu ansiedad! ¿quién ha ido a la cocina por unas galletas o algun postre durante clase? y después nos preguntamos de dónde salen los kilitos de más. Intenta tener tapers con fruta picada o snacks saludables tales como frutos secos así comes rico sin aumentar esos kilitos
- Estiramientos! está bien estar sentado durante tus clases pero es muy importante tomar un break de 5 min para estirar la espalda porque después nos quejamos de dolores lumbares y de ciática.
- Levántate 1h antes de tus clases! cuesta, lo sé pero es mejor entrar a clase sin estar zombie ya que de esa manera no corres el riesgo de quedarte dormida en el escritorio.
- Toma breaks para distraerte! no todo tiene que ser estudio y tu cerebro necesita un break de 20 min para ditraerte, salir a caminar, ver netflix porque si no te vas a agobiar y así nadie aprende
- No abuses del Café. El café ayuda pero no está bien sacrificar tu patrón de sueño por 1h de clase que bien sabes que puedes volver a ver ya que la mayoría de las clases quedan grabadas.
- Organízate! Está bien que ya no pierdas tiempo en ir a la universidad pero eso no significa procastinar y dejar todos los trabajos para el final y sufrir 2-4 amanecidas ... NO LO VALE
- Duerme mínimo 6h tú cuerpo lo necesita y creeme que te vas a sentir más atento, calmado y con menos ansiedad durante el día
- Ejercítate! el hecho de que el gym no está abierto no es excusa para dejar de hacer ejercicio!! YouTube tiene millones de videos buenos que te ayudan a entrenar en menos de 30 min (Chloe Ting, Bailey Brown, Lilly Sabri)
- Aleja tu celular de la laptop o pc cuando estés en clase! Tiktok, IG, Fb son grandes distractores así que evita la tentación que las redes sociales generan! concentraté en tu clase y en tu break aprovecha en revisar tus RS.
Espero que estos tips te ayuden y puedas replantear la forma en la que tomas tus clases virtuales :)