Jorge Luis Morales Núñez

YOGA, MEDITACIÓN Y COACHING

Los beneficios que te brinda el yoga y la meditación son:
???? control de estrés y relajación
???? calidad y más horas de sueño
???? relaciones interpersonales efectivas
???? flexibilidad, salud y vitalidad
???? equilibrio, alegría y disfrute de vivir
???? conexión más profunda con la vida

???? Una sesión de Yoga tiene la siguiente estructura:
? Gimnasia Psicofisica
? Relajación con tecnicas de Nidra Yoga
? Posturas de yoga o asanas

???? Una sesión de Meditación tiene la siguiente estructura:
? Armonización
? Ejercicios de respiración o pranayama
? Práctica de meditación con una técnica diferente por mes

Los beneficios del Coaching son:
???? Desarrollo del Autoconocimiento
???? Autoempoderamiento
???? Enfoque en objetivos
???? Logro de resultados

???? Una sesión de Coaching tiene la siguiente estructura, esta puede variar según sea necesario:
? Definición de objetivos
? Definición de obstáculos
? Reencuadre de ideas
? Establecimiento de pasos