Mónica García Álvarez

Hola !! Mi nombre es Mónica García, practico e investigo sobre el arte del Mindfulness hace varios años y cuento con experiencia en grupos de alumnos universitarios y profesionales emprendedores.

Me interesa compartir mi vocación por la docencia y el mindfulness. También, colaborar en el desarrollo de sesiones individuales y grupales en eventos, cursos, talleres o seminarios de Mindfulness. Tengo experiencia con grupos de 30 a 40 participantes.

Mi propuesta consta de sesiones de Mindfulness, donde cada participante puede aprender y experimentar el arte del Mindfulness desde la primera sesión. Las sesiones pueden modificarse y adecuarse según el público objetivo y el tiempo que dispongan.

* Introducción al Mindfulness
Temas:
Momento presente
Atención plena
Reconociendo nuestro ser interior
Abrazando nuestro corazón
Amabilidad personal

* Auto conocimiento
Temas:
Reconociendo mis pensamientos
Inicio y construcción de creencias
Gestión de emociones
Reconocer y valorar mi ser interior

* Mindfulness
Temas:
Introducción al Mindfulness
Amabilidad y comunicación
Gestión de emociones
Estrés y ansiedad
Planificación
Metas y proyectos

* También ofrezco talleres y sesiones enfocados en temas como:
Tabaquismo
Estrés
Insomnio
Ansiedad
Dependencia emocional
Matrimonios / parejas
Padres e hijos

Aquí les dejo algunas ideas fuerza del Mindfulness.

"Los sentimientos van y vienen como las nubes en un cielo ventoso. La respiración consciente es mi ancla."
Thich Nhat Hanh

"La peor agresión a nosotros mismos, la peor de todas, es permanecer ignorante por no tener el valor y el respeto tratarnos a nosotros mismos con honestidad y ternura."
Pema Chödrön

"Sé feliz en el momento, es suficiente. El momento presente es lo único que necesitamos, nada más."
Madre Teresa de Calcuta

"La vida es un baile. El mindfulness es presenciar ese baile."
Amit Ray

"En este momento, hay mucho tiempo. En este momento, usted es, precisamente, como debe ser. En este momento, hay posibilidad infinita."
Victoria Morgan