¿Qué es y para qué sirve el pilates?

Hola Lola, Pilates es un entrenamiento físico creado hace más de 100 años por el alemán Joseph Pilates. Te nombro alguno de sus múltiples beneficios: fuerza, flexibilidad, coordinación, resistencia, agilidad. Aumenta la conciencia corporal, potencia el control central, mejora la postura y alineación corporal, enseña una correcta activación muscular, mejora el equilibrio y la propiocepción, favorece la relajación y la liberación de tensiones, etc Si se puede practicar en casa, saludos

Hola Lola! El Pilates es una disciplina de entrenamiento que desarrolla 5 principios básicos, el control, la concentración, la postura, el equilibrio y la tonicidad muscular. Todo relacionado con los ciclos de la respiración: inhalación y exhalación. Puedes practicarlo en casa con una buena monitora y verás en poco tiempo como tu cuerpo cambia. Si quieres saber más contactame! Saludos