Efectos del ejercicio físico en la salud

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Publicado por Rossa

Los efectos del entrenamiento fisico a nivel endocrino, circulatorio, muscular y psicologico.

  • Endocrino . Aumentas las sececiones hormonales del las glandulas relacionadas con el ejercicio; suprarenales, pancreaticas, mas produccion de testosterona, adrenalina , glucagon catecolaminas,hormonas tiroideas, insulina mejor sisnteis y deposito de glucosa en higado, aumento de captacion de aminoacidos, se eleva el metabolismo.
  • Circulatorio. Más capilares funcionando,mejor conducción anguinea,aumento de la cantidad de globulos rojas mas emoglobina equilibrio del PH, menos grasa y sustancias lipoides en la sangre.
  • Muscular. Mejor alimentacion de la fibra muscular,mejora del sistema articular, aumento de fuerza. aumento de fosfagenos ,kreatina, glucogeno, magnesio ,potacio,calcio.
  • Psicologico. El ejercicio autoregula la intensu¡idad de las emociones como ira,ansiedad ,depresion.

MODIFICACIONES BENEFICIOSAS EN TODO EL ORGANISMO 

Este nuevo siglo trae consigo habitos de sedentarismo, debido al alto consumo de tecnologia en todas las areas que va, desde empresas y emprendimientos pasando por el hogar.

Esta influencia afecta los buenos habitos alimentarios y de actividad fisica, como resultado es preocupante observar el incremento de la poblacion con sobrepeso, obesidad en todas las edades asi como de Diabetes mellitus 2, esta en alza sostenida con sus fatales complicaciones de infarto al miocardio o los temidos eventos cerebrales entre muchas otras enfermedades.

Los estudios serios en relacion a estos transtornos de la salud en las poblaciones mundiales tienen un mismo resutado ejercitarse es preventivo y resolutivo muevete ejercitate supera los malos habitos.

Se recomienda ejercitarte almenos 3 dias a la semana mas de 40 minutos sobre todo con un profesional con experiencia en planificacion individualizado.

En resumen los ejercicios fisicos son el mejor aliado para mantener la salud.

 

 

 

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Rossa

Rossa León ver perfil

Profesora en Tusclases

Imparte clases de entrenador personal

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